x 

ไม่มีสินค้าในตระกร้า

ติดต่อเครื่องเป่าแอลกอฮอล์

เครื่องวัดแอลกอฮอล์ เครื่องเป่าแอลกอฮอล์ เครื่องตรวจแอลกอฮอล์ อันดับ1

แอลกอฮอล์ดื่มอย่างไรไม่ให้เกิดโรคอ้วน

แอลกอฮอล์ดื่มอย่างไรไม่ให้เกิดโรคอ้วน

แอลกอฮอล์ดื่มอย่างไรไม่ให้เกิดโรคอ้วน

ส่วนมากแล้วถ้าพูดถึงประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ ดื่มไวน์ ประโยชน์ของมันมีมากว่าที่คุณคิดไว้ มีเรื่องความดัน มะเร็ง น้ำหนัก ฯลฯ แต่ประโยชน์ของมันจะดีได้ก็อยู่ที่การดื่มในปริมาณที่เหมาะสม หรืออยู่ประมาณวันละไม่เกิน 1 แก้ว

แต่ก่อนที่เราจะมาพูดถึงหัวเรื่องของบทความนี้ เราต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมดื่มแอลกอฮอล์แล้วทำให้อ้วน

พลังงานอยู่ที่ 7.1 แคลอรี่ต่อกรัม นี่คือพลังงานของแอลกอฮอล์ ทำไมเราถึงไม่เคยรู้มาก่อนเพราะมันไม่เคยมีอยู่บนฉลากโภชนาการ และพลังงานเหล่านี้จะไม่มีสะสมอยู่ในร่างกาย แต่ร่างกายของคนเรานั้นจะถูกดูดซึมพลังงานจากแอลกอฮอล์ในลำดับต้นๆเพื่อช่วยให้เราสามารถที่จะตื่นไปทำงานได้ ลักษณะของมันคล้ายๆกับการเอาสารพิษออกจากร่างกายก่อนนั้นเอง กระบวนการของมันจะมีข้อเสียคือการที่ดูดซึมแอลกอฮอล์แต่มันจะไปยับยั้งที่กระบวนการเผาผลาญไขมัน และยังไปส่งผลให้อาหารที่คุณรับประทานไปในแต่ละมันถูกจัดเก็บอยู่ในรูปของไขมันในร่างกาย


4 วิธีตามข้อความด้านล่างที่จะกล่าวต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณไปสังสรรค์ไม่ว่าจะเป็นช่วงเย็นหรือค่ำ คุณก็จะไม่ต้องกังวลต่อไปอีกเลย

1.การทานโปรตีนที่ไร้ไขมัน

สารอาหารที่เรียกว่าโปรตีน ช่วยให้คุณไม่หิวได้ทั้งตลอดวัน ในส่วนของร่างกายยังนำโปรตีนไปใช้ได้ถึง 35% ในระหว่างที่อยู่ในกระบานการย่อยย่อยอาหาร และแหล่งอาหารโปรตีนที่ไร้ไขมัน เช่น ไก่ง่วง ไก่ ปลาทูน่า เป็นต้น

2.การทานผักที่เป็นพันธุ์ใบเขียว

ผัก ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี ผักโขม บร็อคโคลี่ นั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่คุณจำเป็นต้องการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมัน คุณประโยชน์ของผักจะให้พลังงานที่ต่ำแล้วยังให้สารอาหารเสริมและเส้นใย พร้อมทั้งช่วยคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

3.การเลือกเครื่องดื่มที่มีพลังงานคาร์โบไฮเดรตต่ำ

        ถ้าเปรียบเทียบกับเครื่องดื่มเบียร์ 11 กระป๋องสามารถให้พลังงานได้ถึง 1,600 แคลอรี่หรือเทียบได้กับพิซซ่าแป้งหนาถาดใหญ่ 1 ถาดก็ว่าได้ อีกทางเลือกหนึ่งของผู้ดื่มแอลกอฮอล์ที่ต้องการพลังงานต่ำแทนก็จะเป็น วอดก้า ยิน รัมขาวหรือรัมที่มีสีใส จะผสมกับไดเอทโค้กก็ถือว่าให้ผ่านได้เล


4.ควรระวังการทานมื้อดึกโดยเด็ดขาด

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในยามค่ำคืนหลังจากที่สังสรรค์หลายคนมักไปหาที่ทานอาหารต่อ เผื่อจะให้ช่วยในการสร้างเมาหรือเพราะหิวในตอนดึก ถ้าเราไม่มีการควบคุมการกินอาหารในมื้อดึกให้ดีก่อน การปฏิบัติตามหัวข้อที่กล่าวมาข้างต้นก็จะไร้ความหมายไปโดยปริยาย


ข้อสรุปของบทความนี้ ก็ใช้หลักการเดี่ยวกับการลดน้ำหนักทั่วไป นั่นก็คือการควบคุมปริมาณพลังงานที่เข้าไปภายในร่างกาย ดังนั้นการดื่มให้พอดีและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควรคำนึงถึงว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก็มีโทษหลายอย่างเช่นกัน

TK-ALCOHOL.COM

เครื่องเป่าแอลกอฮอล์

เลื่อนขึ้นบน